Les joguines sexuals són bones per a la vostra salut?
Per a la majoria d'adults, sí - sempre que trieu els materials adequats i els feu servir de manera que s'adapti a les vostres necessitats reals. Els beneficis es distribueixen en tres àrees: salut física, benestar mental i emocional-i dinàmica de relació. Cap d'ells requereix un gènere, un estat de relació o un nivell d'experiència prèvia en particular.
Beneficis per a la salut física de les joguines sexuals
Salut del cor i son
L'activitat sexual augmenta la freqüència cardíaca i augmenta la circulació d'una manera que reflecteix l'exercici físic moderat. Això està documentat ainvestigacions cardiovasculars-revisades per pares que mesuraven la pressió arterial i els canvis de pols durant l'activitat sexual. Les joguines sexuals fan que l'excitació constant sigui més accessible per a les persones amb dificultats per altres mitjans, cosa que fa que aquest benefici estigui disponible de manera més fiable amb el temps.
Per dormir, el mecanisme és hormonal. L'orgasme provoca un augment de l'oxitocina i la prolactina juntament amb una caiguda del cortisol -, l'hormona principal de l'estrès del cos. Un estudi publicat aFronteres en Salut Públicava trobar quela majoria dels adults van informar d'una millor qualitat del son les nits que tenien activitat sexual, ja sigui en solitari o en parella. Aquest és un efecte fisiològic, no un placebo.
Alleujament natural del dolor
L'orgasme produeix una resposta d'endorfines mesurable - el mateix sistema analgèsic que s'activa durant l'exercici intens. Moltes persones noten un alleujament real i temporal dels mals de cap tensius, molèsties a la part baixa de l'esquena i rampes menstruals immediatament després. No substituirà el tractament mèdic per a malalties cròniques, però és un efecte legítim que val la pena conèixer.
Força del sòl pèlvic
El sòl pèlvic - el grup muscular que suporta la bufeta, l'intestí i els òrgans pèlvics - té un impacte directe en la sensació sexual, la intensitat de l'orgasme i el control urinari. Dispositius comboles de kegelproporcionen entrenament de resistència per a aquests músculs, i els fisioterapeutes del sòl pèlvic recomanen el seu ús per a la recuperació postpart, els canvis pèlvics relacionats amb l'edat-i la incontinència urinària. Per a orientació per utilitzar-los correctament, aixòGuia de pilota d'exercicis de Kegelcobreix els fonaments bàsics.
Beneficis per a la salut mental i emocional
Alleujament de l'estrès i regulació de l'estat d'ànim
Durant l'orgasme, el cervell allibera dopamina, serotonina i endorfines en una seqüència neuroquímica mesurable. El resultat és una reducció de l'estrès percebut i una millora de l'estat d'ànim que normalment dura diverses hores. Per a les persones que pateixen ansietat crònica de baix grau-, l'activitat sexual regular - inclosa la solitària - ofereix una manera repetible de regular l'estat d'ànim sense medicaments ni efectes secundaris.
Confiança corporal i comunicació sexual
Saber com respon el teu propi cos a l'estimulació - quin tipus, a quina intensitat, en quina seqüència - és una habilitat pràctica. Es necessita temps i exploració deliberada per desenvolupar-se. Les persones que entenen les seves pròpies respostes sexuals les comuniquen amb més claredat a les seves parelles, i aquesta bretxa es cita constantment com un dels principals contribuents a la-insatisfacció sexual a llarg termini. En aquest sentit, l'ús individual de joguines sexuals és una preparació realment útil per a un millor sexe en parella.
Beneficis de les joguines sexuals per a dones
La gamma dejoguines sexuals dissenyades per a doness'ha expandit considerablement i val la pena entendre's detalladament tres-avantatges específics per a la salut.
Dolor menstrual
L'orgasme fa que l'úter es contragui rítmicament, cosa que ajuda a expulsar la sang menstrual de manera més eficient i redueix els rampes causats per l'acumulació. L'alliberament d'endorfines que l'acompanya afegeix una capa analgèsica. Per a les dones amb dismenorrea important, aquesta és una addició legítima a una estratègia de gestió del dolor - no és una cura, sinó una opció real.
Salut vaginal durant i després de la menopausa
La disminució d'estrògens post-menopausa provoca atròfia vaginal: teixit més prim, lubricació reduïda i menor elasticitat. La intervenció més recomanada juntament amb la teràpia hormonal és l'estimulació vaginal regular, perquè el flux sanguini és el que preserva la salut dels teixits.Vibradors de siliconaproporcionar una estimulació controlada sense necessitat de penetració -, cosa que importa quan les relacions sexuals s'han tornat incòmodes.
Recuperació pèlvica postpart
El part vaginal estira considerablement el sòl pèlvic. La reducció de la sensació sexual, les fuites urinàries lleus i les molèsties durant el coit durant els mesos posteriors al naixement són habituals, poc tractades i realment millorables. Els entrenadors de Kegel - un cop aprovats per un proveïdor d'atenció mèdica, normalment unes sis setmanes després del part - recuperen progressivament la força del sòl pèlvic i tendeixen a restaurar tant la funció física com la confiança sexual més ràpidament que els exercicis sense ajuda.
Beneficis de les joguines sexuals per a homes
La gamma dejoguines sexuals per a homesha crescut significativament en els darrers anys. Dues àrees on l'evidència és especialment rellevant:
Suport a la funció erèctil
Per als homes amb sensibilitat del penis reduïda - un efecte secundari comú de la diabetis, determinats medicaments o canvis nerviosos amb l'edat - els dispositius vibratoris proporcionen una estimulació específica que el contacte manual sovint no pot igualar.Anells d'erecciófuncionen de manera diferent: restringint suaument la sortida de sang venosa del penis, ajuden a mantenir la fermesa durant l'activitat sexual. No són-invasius i no requereixen recepta mèdica, tot i que no s'han de fer servir durant més de 20 o 30 minuts alhora. Per a una visió més àmplia del que mostren les proves, aquesta visió generalcom les joguines sexuals masculines afecten la salut sexuals'aprofundeix més.
Ansietat de rendiment i ejaculació retardada
L'ansietat de rendiment crea un bucle que s'{0}}reforça a si mateix: l'ansietat redueix l'excitació, la qual cosa confirma la por, la qual cosa augmenta l'ansietat. L'ús individual de joguines sexuals trenca aquest cicle eliminant la pressió social - que s'observa, avaluada - que la genera en primer lloc. Específicament per a l'ejaculació retardada, els vibradors masculins ofereixen una consistència d'estimulació que els enfocaments manuals rarament coincideixen.
Beneficis de les joguines sexuals per a parelles
Mantenir el desig al llarg del temps
El desig sexual en relacions-a llarg termini fluctua de manera natural. Aquest és un patró documentat, no un signe d'incompatibilitat. Les joguines sexuals ofereixen a les parelles una manera concreta d'introduir novetats - i, sobretot, triar i provar alguna cosa nova junts requereix una conversa, que tendeix a aprofundir la intimitat emocional en els seus propis termes.
Mantenir-se connectat a distància
Les joguines controlades-aplicacions permeten que un soci controli el dispositiu de l'altre en temps real, independentment de la geografia. Per a les parelles separades per la distància, això proporciona una forma de connexió física que les videotrucades simplement no poden. Si ets nou en aquesta categoria, aixòguia de configuració per-vibradors controlats per aplicaciócobreix el que necessites saber abans de començar.
Com plantejar-ho amb la teva parella
La majoria de guies se salten aquesta part. Aquí hi ha alguna cosa més concreta.
Trieu un sopar o una passejada relaxada, no-moment sexual-, no immediatament abans d'anar a dormir. Emmarca-ho com a curiositat més que com a crítica:"He estat llegint sobre parelles que utilitzen vibradors juntes - podria ser interessant provar"obre una porta molt diferent a la"Crec que hem de donar vida a les coses".Dóna espai a la teva parella per pensar. No tothom arriba a gust amb una idea nova a la primera passada.
Les vacil·lacions més habituals són: sentir que una joguina implica inadequació, desconeixement o simple vergonya. Tots tres responen millor a la paciència que a la persuasió.
Les joguines sexuals són segures d'utilitzar?
La seguretat depèn gairebé completament del material i del manteniment - no de la categoria de producte. En aquesta guia trobareu un desglossament complet del que cal buscarseguretat de les joguines sexuals i materials-segurs per al cos.
Guia de material
| Material | Classificació de seguretat | Notes clau |
|---|---|---|
| Silicona de grau -medical | La millor opció | No-porós, hipoalergènic, es pot bullir o blanquejar |
| Vidre de borosilicat | Excel·lent | No-porós, fàcil d'esterilitzar, compatible amb la temperatura- |
| Acer inoxidable | Excel·lent | No-porós, durador, totalment esterilitzable |
| Plàstic ABS dur | Bé | No-porós, comú en vibradors, només neteja la superfície |
| TPE / TPR | Feu servir amb precaució | porós; utilitzeu sempre un preservatiu nou si compartiu |
| PVC / goma gelatinosa | Evitar | Sovint conté ftalats; porós i difícil de netejar amb seguretat |
Si un producte no revela la seva composició material, això és una bandera vermella significativa. Els fabricants de renom sempre ho especifiquen. Per obtenir més informació sobre per què això és important, vegeuper què la silicona és el material preferit per a les joguines sexuals.
Neteja i emmagatzematge
Rentar totes les joguines després de cada ús amb aigua tèbia i sabó suau i sense perfum. Les joguines de silicona, vidre o acer no-motoritzades es poden bullir durant tres o cinc minuts per a una esterilització completa. Les joguines motoritzades s'han de netejar-la superfície amb un drap humit - mai submergides tret que l'embalatge digui explícitament que sigui impermeable. Emmagatzemeu les joguines per separat en bosses de cotó transpirables; Els articles de silicona emmagatzemats en contacte entre ells poden degradar la superfície dels altres amb el temps. Hi ha instruccions específiques-de material completguia de neteja-a-pas a pas per a joguines sexuals.
Quan compartiu una joguina entre parelles, utilitzeu un preservatiu nou per a cada ús per evitar la transferència bacteriana i viral.
Com començar
Si sou nou en això, aquí teniu el que realment importa - més que el reconeixement de la marca o el preu:
- Comença extern, no intern.Un vibrador extern - de vegades anomenat bala omini vibrador- funciona per a la majoria de tipus de cos, orientacions i nivells de comoditat. És el punt d'entrada de pressió més baixa-i l'opció de partida més recomanada. Aquí hi ha una visió pràctica del que cal buscarguia per a principiants per triar el vostre primer vibrador.
- Trieu materials-segurs per al cos des del principi.La silicona de grau -medical costa més que el cautxú gelatinós, però es neteja correctament, dura molt més i no comporta els mateixos riscos per a la higiene.
- Combina el teu lubricant amb la teva joguina.El lubricant-a base d'aigua és compatible amb tots els materials de joguina. El lubricant-a base de silicona degrada les superfícies de silicona amb el pas del temps, la qual cosa escurça la vida útil de la joguina i compromet la superfície.
- Deixa les expectatives.Les primeres experiències amb un nou tipus d'estimulació sovint són decepcionants. Les preferències i les respostes es desenvolupen amb el temps i la familiaritat - aquest és el procés, no un fracàs.
Tres idees errònies que val la pena abordar
Que l'ús de joguines sexuals indica que alguna cosa no funciona.Les dades de l'enquesta mostren de manera coherent que els usuaris de joguines sexuals es desvien cap a les persones que tenen relacions actives i satisfactòries. Les persones que estan compromeses amb la seva sexualitat tendeixen a explorar-la - la correlació va en sentit contrari al que suposa el mite.
Aquest ús del vibrador provoca una desensibilització duradora.La sensibilitat reduïda temporalment després d'un ús prolongat d'alta-intensitat és possible i es resol amb un o dos dies de descans. No hi ha proves creïbles de desensibilització permanent de l'ús normal. Si es desenvolupen preferències fortes per a un tipus d'estimulació particular, la introducció de varietat de vegades manté les respostes flexibles.
Que les joguines sexuals són principalment per a dones.Elgamma de joguines sexuals masculinesara abasta vibradors, masturbadors, anells d'erecció, estimuladors de pròstata i molt més. L'interès dels homes i l'ús de les joguines sexuals ha crescut substancialment durant l'última dècada.
Preguntes freqüents
- Les joguines sexuals poden ajudar amb la baixa libido?
- De vegades. La baixa libido té diverses causes - hormonals, relacionals, psicològiques o relacionades amb la medicació-- i les joguines sexuals per si soles no resoldran els factors subjacents. Dit això, l'accés constant a un plaer fiable pot ajudar a mantenir l'interès sexual, especialment per a les persones que s'han desconnectat de la seva sexualitat a causa de l'estrès, la malaltia o els canvis físics.
- Amb quina freqüència és normal utilitzar joguines sexuals?
- No hi ha cap normal definit mèdicament. Utilitzeu-lo tan sovint com us sentiu adequat. Si observeu que un tipus d'estimulació s'ha convertit en l'únic camí fiable cap a l'orgasme, variar la intensitat, el mètode o saltar-se les joguines de tant en tant pot ajudar a mantenir les vostres respostes més àmplies.
- Les joguines sexuals són segures durant l'embaràs?
- Les joguines externes generalment es consideren segures durant embarassos saludables i de baix risc-. Per obtenir opcions de penetració, consulteu amb la vostra llevadora o amb l'obstetricia-ginecòleg - que l'orientació varia segons les circumstàncies individuals i el trimestre.
- Les joguines sexuals poden transmetre infeccions?
- Sí, si es comparteix sense protecció. Utilitzeu un preservatiu nou a les joguines penetrants quan canvieu d'usuari o parts del cos, i netegeu bé després de cada sessió. Els materials porosos com el TPE comporten un major risc de retenció bacteriana i sempre s'han d'utilitzar amb un preservatiu si es comparteix.
- He de dir-li al meu metge que faig servir joguines sexuals?
- No habitualment. Si teniu dolor pèlvic, infeccions recurrents o teniu previst utilitzar joguines durant la recuperació de la cirurgia o el part, val la pena esmentar-ho. Els proveïdors d'atenció mèdica -, especialment els fisioterapeutes del sòl pèlvic -, generalment, no es desconcerta el tema.
- Quina és la primera compra més segura?
- Un petit vibrador extern fet de silicona de grau mèdic-. És versàtil, fàcil de netejar i adequat per a gairebé qualsevol nivell d'experiència. No requereix una part específica del cos, una orientació o una tècnica per utilitzar-lo amb eficàcia.
Els avantatges de les joguines sexuals - físics, psicològics i relacionals - estan millor recolzats i més variats del que l'estigma circumdant podria suggerir. El que marca la diferència, en gairebé tots els casos, és la informació precisa i els materials de qualitat. Tots dos són més accessibles del que eren abans.
